こんばんは！まるちゃんです。
先日サカナクション、山口一郎さんのNHKの番組をご覧になった方はおられますか？
『山口一郎”うつ”と生きる』
何年か前に長女とライブに行ったことがあったんですが、2年前から活動休止されていたことを知り、娘から「山口さん、うつ病らしいよ」と聞いていました。
正直、すごくテレビを見るのが怖かったです。それは、あの当時の自分を思い出すのではないかと思ったからでした。
私はうつ病になる前ぐらいから、テレビのニュースを見ることができなくなりました。
それまでは学校から、また仕事から帰ってきたらまずはテレビをつけるのが日課ぐらい、テレビ大好き人間でした。
ちょうど２０１１年の東日本大震災ぐらいからでしょうか？
連日のようにテレビで流れてくるニュースを見ているうちに、だんだん気持ちがふさいでくるようになりました。
うつ病になってからは、ニュースは全く見ることを止めてしまいました。
気持ちが引っ張られてしまい、余計に苦しくなったからでした。
急性期は何もかもが雑音に聞こえると言いますが、本当にその通りでした。
山口一郎さんもおっしゃってました。
「一番好きな音楽が聴けなくなった。ギターを見るのも嫌だった」と・・・。
うつ病は大好きなものを奪ってしまうのです。楽しめなくしてしまうのです。
この番組を見て、一人で大泣きしました。久しぶりに泣きました。
うつ病は症状も経過も当たり前ですが、他の病気と同じように一人ひとり違います。
しかし、しんどいことはすごくわかります。
あの時の苦しかった時のことは、今でも忘れられませんし、これからも二度と経験したくありません。
でも、今日はまたあの時と同じように、「いつまでこのままでいるんやろ！治ったと思ってたのに、また元通りや！」ってワーワー泣いていました。
そしてひとしきり泣いたら、スッキリして犬の散歩に行く自分がいました。
もうこの繰り返しです。毎日この繰り返しです。うつ病になって７年にもなるのに・・・。
でも、その繰り返しの中でだんだんよくなってくるんです！これだけは真実です。
山口さんは言ってました。「新しいサカナクションに、山口一郎になる」って・・・。
私たちも元には戻りません！元に戻ることは、またうつ病になるということです。
そうではなくて、今の自分をアップデートしていきましょう！
薬を指示通り飲んで、体（脳）を休めて、よくなってきたらやりたいことだけをやる。好きなことだけを少しづつやっていく。決して無理はしてはいけません。あくまでもボチボチとです。
そうするうちによくなっていきます。
うつ病と闘っているうちはよくなりません。いい意味であきらめて共に生きるのです。
こんな風に言えるようになってきたのは、ほんの数年前です。（笑）
それまでは、毎朝布団から出られずに、どこにも行けず、一日中自分を責め続けて夜になっていました。
うつ病のよくなる経過は長いです。数年単位です。
うつ病は風邪みたいにみんながかかる病気かも知れませんが、決して風邪のように1週間でよくなる病気ではありません。
私自身は、命をもなくす可能性のあるガンと同じように考えています。
始めは病気と闘ってしまうかも知れません。でも闘うことをあきらめた時から、すごく気持ちが楽になります。そして、この先も一緒に付き合っていこうと思えたなら、もっと楽になれます。
それでも今回の私のようにうつ病は波があります。
明日はまた鬱々としてるかも知れません。１時間後にはケラケラと笑ってるかも知れません。
それでも大丈夫です！
今を生きましょう！ただただ今日を生きましょう！それだけです。
毎日毎日同じかも知れませんが、来年の今日は違います。
ほんの少しかも知れませんが必ずよくなっています。
去年の日記を見てたらそれがすごくよくわかりました。
たった１行でもいい！今の自分の体調を記録して見てください。
そして、今日できたことを書いてみて下さい。
「朝起きた」
「トイレに行けた」
「歯磨きできた」
何より
「今生きている」
これらは当たり前ではありません。出来ることは素晴らしいことです。
出来て当たり前のことだと笑っていた自分がいました。
３行ポジティブ日記をバカにしていた自分がいました。
今そんな自分を殴ってやりたいです。
出来ることは当たり前じゃないと病気が教えてくれました。
今日は久しぶりに感情のまま書いてみました。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
今日も一日生きました。お疲れ様！
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