こんばんは！まるちゃんです。
今日はうつ病になってからの家事についてのお話をしていこうと思います。
① 買 い 物 編
まず出来なくなったのが買い物でした。
これはうつ病の前兆だったのでしょうか？
いつも仕事の帰りに立ち寄るお店でしたが、どうしても車から降りることが出来ませんでした。
駐車場の車の中で1時間以上も闘ってたことがありました。
「さあ、行くんだ」と何回も自分を励ましましたが、一向に外に出られないのです。
自分でも本当に不思議でした。
頭が混乱してきて、動悸がしてきてパニック発作みたいになりかけたこともありました。
すごく怖いのです。外に出ていくことも大勢の人の中に行くことも、買い物できない自分も・・・。
やっとの思いで車から出た後は、今度は何を買っていいかわかりません。
ただただ陳列してある品物をずっと見ているだけでした。
お肉を見ても一体どうすればいいかわからないのです。
元気な時は「このモモ肉を使ってこうしてアレンジして・・・」という風に頭の中で想像しながら買い物できたのですが、全く考えられなくなっていました。
これはどういう風に説明したらわかってもらえるのかを考えましたが、ただ単純に物が並んでいるだけなのです。
何よりたくさんの品物が刺激になって、頭が余計に混乱してくるのです。
家事の中でも買い物が一番好きだった私からは、想像できないことでした。
② 料 理 編
これは買い物と同じようなものですが、たくさんの食材が冷蔵庫にあったとしても、何を使ってどのように料理していいかももちろんわかりませんでした。
よく夫から「アプリでレシピ探して、同じように作ればできるんと違う？」と言われましたが、そのレシピを見ていてもただ文字が羅列してあるだけで、私には意味がわかりませんでした。
これまた人にわかってもらえないことの一つでした。
なんか病気のせいにして甘えているように、夫からは見えていたのでしょう。
うつ病になって趣味の読書もできなくなったんですから、レシピを見てもわからないのは当然でした。
これも買い物と同じように、ただ文字が並んでいるだけなのです。
私には意味のある文章というよりは、記号が並んでいるような感覚でした。
料理は家事の中でもすごく頭を使うんだなあとうつ病になって初めてわかりました。
今ではこうしてブログも頭で考えながら書けますし、読書も楽しめるようになりました。
ただ、料理は昔から大嫌いなので、今でも超苦手な家事の一つです。
うつ病になる前は何品も作っていましたが、今はおかずとお味噌汁だけです。
買い物ついでにお惣菜のサラダを買ってくるともう１品増える時もありますが・・・。
家族は文句も言いませんし、第一言わせません！（笑）
義両親は何か思っているかも知れませんが、食べたかったら自分で作ればいいのです。
結婚して３０年、女は強くなりますよね！（笑）
③ 掃 除 編
次に掃除ですが、これは不思議なことにうつ病が回復してきて一番にできたことでした。
家に引きこもってたのもありますが、目に入るもの一つひとつが刺激になるため、使わなくなったものをどんどん捨てていくようになりました。
それまでの私は、タンスにもぎっしりと服がつまっていましたし、本棚にもたくさんの本がかざってありました。どちらかと言うと捨てられない人でした。
いつか使うかも？とため込んでいましたが、病気をきっかけにミニマリストになりそうな勢いでした。
今でも要らないものはどんどん捨てているので、タンスには数枚の服と下着しかなく、結婚した時に持ってきた着物さえも処分していまいました。
うつ病になり、これはすごくよかったことでもありました。
ただ、趣味の文房具はなかなか捨てられませんが・・・。（苦笑）
現在７歳になる柴犬を飼っているので、毎日掃除機をかけるほどのキレイ好きになりました。
④ 洗 濯 編
洗濯自体は洗濯機がやってくれるので助かりますが、天気がよい日は基本外に干すのですが、これはかなり苦痛でした。
何が嫌だと言うと、ご近所の目でした。
なんせ朝が起きられないので、（睡眠薬を毎晩服用中）洗濯を干す時間が９時を過ぎるので、どうしても一目を気にしながら干していました。
回復期のころは
「なんで朝早く起きられないんだろう！みんな朝早く起きて家事をして仕事に行ってるのに、私はこんな時間に起きて洗濯干して、情けない！」
と、一人罪悪感でいっぱいになりながら、下を向いてご近所さんに顔を見られないように洗濯物を干していました。
今では全然何も思わなくなりました。（笑）
それよりも
「ちゃんと朝起きて洗濯干せてる私、すごいね」
と前向きに捉えられるようになってきています。
何より太陽の光を浴びてセロトニンを増やせる洗濯は、一番好きな家事です。
以上４つの家事についてお話してきましたが、４つとも全然きちんとしていません。
特に料理は手を抜いていますし、掃除機を毎日かけていますが、適当です。
やったことが大切ですから・・・。
みなさんも家事なんか適当でいいんです。
出来る人がすればいいんです。掃除なんかしなくても生きていけます。（笑）
料理もしんどかったらお弁当でいいんです。
洗濯物もたたまなくてもいいんです。
大事なのはあなたの体ですから・・・。
焦らずにボチボチと歩いていきましょう。
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