うつ病になってから、ネットや本を読み漁りました。
その中で３ついい方法があったので、紹介します！
まずは一つ目！
『焦らずにとにかく休む！』
そんなの当たり前のことだろう！！って声が聞こえてきそうですが、それをできてる方はどれぐらいおられるでしょうか？それぐらい実は難しいことなんです。
でも、ひとまず仕事も勉強も家事も休みましょう！
そして二つ目は、とにかく
『寝る』
うつ病だから寝られないという方は眠剤を飲んで強制終了です。
インフルエンザで熱が出たら休みますよね？病気なんだから堂々と休みましょう！
そして三つ目は
『薬をきちんと飲む』
他の病気もそうですが、人それぞれ症状は違います。
風邪引いて鼻水が出る人、咳がひどい人、すぐのどが痛くなる人などさまざまです。
それぞれの症状にあった薬が必要です。
これは我々素人ではわかりません。精神科、心療内科に受診して先生から処方された薬をきちんと飲むことから治療は始まります。そして大切なのは、先生を信じることなんです。もし少しでも不信感が出てきたら、私は病院も変わってもいいと思っています。かくいう私も一度変わっていますから・・・。
今日はうつ病の治し方基本の3つの方法を紹介しました。
当たり前のことだけど本当に大切なことだと思っています。
それが出来なくてうつ病を悪化させてしまった私が言うのですから・・・。
ここまで読んでいただいた方、本当にありがとうございます！
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