うつ病

こんばんは！まるちゃんです。 今日はうつ病になりやすい性格気質はあるのか？についてお話できたらと思います。 真面目で責任感が強い うつ病になりやすい人の特徴として、よく真面目で責任感が強い人！っていうのをよく聞きますが、私の小さいころを振り...

こんばんは！まるちゃんです。 今日は精神科、心療内科を受診する際に大切なことについてお話したいと思います。 話す内容をあらかじめ決めておく 患者Aさん 診察ではどのようなことを話せばいいですか？ 精神科、または心療内科を受診した時、何を話せ...

こんばんは！まるちゃんです。 先日サカナクション、山口一郎さんのNHKの番組をご覧になった方はおられますか？ 『山口一郎”うつ”と生きる』 何年か前に長女とライブに行ったことがあったんですが、2年前から活動休止されていたことを知り、娘から「...

こんにちは！まるちゃんです。 今日はうつヌケするためにはどうしたらいいか、うつ病経験者の私がやってきたことをお話したいと思います。 決められた薬は指示通りに服用する こんなこと当たり前でしょ？ 確かに薬を飲むことなんて普通のことだと思ってる...

こんばんは！まるちゃんです。 今日はうつ病の回復期にやってはいけないこと５つ！をお伝えしたいと思います。 うつ病経験者として、やって悪化させてしまった！ということだらけですので、当事者の方にお役に立つ情報だと思います。よかったら最後まで読ん...

楽しみを見つけること こんばんは！まるちゃんです。 今回はうつ病の回復期に私がやってよかったことをお伝えします。 まず「急性期はとにかく休む！」でしたよね。 特に頭を使うことは出来るだけ少なくしたほうがいいです。それは、うつ病は脳の病気だか...

こんばんは！」まるちゃんです。 今日はうつ病のぐるぐる思考についてお話していきたいと思っています。 この「ぐるぐる思考」はうつ病患者さんでなくても、誰しも一度はなったことがあるのではないでしょうか？ 恋愛で悩んだ時、相手の一言に傷ついてずっ...

こんばんは！まるちゃんです。 今日はうつ病になって7年、薬よりも大事なことについてお伝えできればと思います。 以前のブログで一度お話したことがありますが、それは自分自身の認知の歪みを知ることだと思います。 一般に言われてるのは１０種類ありま...

こんばんは！まるちゃんです。 今年初めての診察（1月）に行った時のことです。 先生に新年の挨拶をしたところ、「今年は卒業しましょう！」と言われました。 突然のことでびっくりしましたが、うれしいの半分、不安が半分と複雑な心境でした。 だってま...

こんばんは！まるちゃんです。 今日はうつ病の急性期だった時のことをお話していこうと思います。 私の場合ですが、２０１６年９月にうつ病と診断されたのですが、それからも働いていました。 いっぱいの薬を飲みながら、栄養ドリンクを朝と夕方に飲みなが...